冰镇饮料糖分高 夏天应少喝

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冰镇饮料糖分高 夏天应少喝

  • 陈鹏 | 2011-07-29 17:42:00
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  冰凉,甜滋滋的,也许冰镇饮料是夏季降温解渴的不错方法,但是含糖饮料给人们带来的远不止肥胖,还会引发更多健康问题。孩子喝多了对大脑和生长发育产生不良影响,久了会造成注意力无法集中的问题;女性喝多了肥胖,且容易导致胃痛、胀气,造成体内代谢功能异常等问题;中老年人喝多了容易增加患多种慢性疾病的风险……爱美网小编提醒大家夏季冰镇饮料应少喝为好。
  
  烈日当头,走在街上,一杯冰镇饮料恐怕是很多人首先想到的解暑“良方”。可冷饮店里冰冰凉、甜滋滋的饮品带给我们的仅仅是清爽么?专家告诉你,实际上,你在不知不觉中已经摄入了过多的糖。
  
  近日,某杂志对台湾街头冷饮店出售的多种饮料进行糖分检测,发现不论是“全糖”还是标着“少糖”、“低糖”的饮料,实际上含糖量都不低,甚至高得超乎想象。一杯低糖绿总含糖量高达50克,相当于10颗方糖,全糖的更高达17颗方糖。
  
  果汁的总含糖量也不容小觑,1杯低糖金橘柠檬含糖量为56克,相当于11颗方糖。加了奶的绿茶,其中不只有糖,还包括奶精粉等,所以奶茶更是糖分重灾区,通常较绿茶超出约2—5倍。
  
  检测中还发现,通常在人们概念中,以为含糖量很低的低糖饮料,其实含糖量都超过2/3。人们喝一杯这样的饮料,就已经超过了一天糖摄取的建议量(世界卫生组织建议,以每日1800卡的热量需求计算,一天糖分摄入量最好不高于10%,也就是45克)。
  
  

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